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  爱健身(微信号:love-fitness)会在每个周一至周五推出“健身打卡”专栏,次要目标是为了激励更多的伴侣一路对峙健身。所谓健身打卡,必然是练过之后才叫打卡,没有练过不叫打卡。
今天禀享7个虐腹动作,操练者将每个动作做10-20次。按照本身锻炼程度,将整套动作做1-5个轮回。具体动作如下:[……]

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1月12日24时

  1月12日24时,2018年第一轮成品油调价窗口开启。本轮成品油调价周期内,国际油价大幅上涨,升至三年新高。受此影响,国内油价将上涨,国内汽油、柴油的零售价钱也随之上调。记者从国度发改委获悉,此次油价调整为:每吨汽油上调180元、柴油上调175元。此中,
90号汽油每升上调 0.13元,
9[……]

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生肖鼠生肖鼠的朋友

  轻松一笑,快成功天老王:“买体彩大乐透这么多年,我不断很懊恼。”我:“怎样说?”
老王:“这么多年,我经常要变换着地址买,为的就是怕中了大奖被别人认出来!但此刻看来我是多虑了……”老王:“然后我比来买了张十期两倍的体彩大乐透,放兜里忘了拿出来,彩票弄掉了一大个角,为这事我焦炙不安,成天想着如果[……]

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他们的进攻思路就是把球传给场上机会最好的人

  腾讯体育4月26日讯 格雷格-波波维奇休赛期该当是不预备续约科怀-莱昂纳德了,由于这个小子“无私”了一把,在与洛杉矶快船的第三场角逐拿下了32分,刷新了小我职业生活生计的新高,也触碰了波帅那矫情的“高压线”。好吧,看在这小子方才拿下赛季最佳防守球员的份儿上,这笔帐波波维奇只能临时放在一旁。他很老[……]

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而且本赛季全联盟

  在今天雷霆主场以126-115击败奇才的角逐中,韦斯布鲁克拿到35分、14个篮板和11次助攻,这是他本赛季第9次、生活生计第46次三双,他再次超越詹姆斯升至汗青三双榜第六位。韦斯布鲁克还成为继1961年的罗伯特森之后,第一位以场均三双数据进入12月的球员。此外,韦斯布鲁克也成为继罗伯特森和张伯伦[……]

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你只需回复关键词“减肥计划”“马甲线”“肌肉锻炼”“腹肌撕裂者”“减肚子赘肉”“健身妹子”等

  这份男女通用减脂塑型锻炼打算由10个动作构成,属于高强度间歇锻炼(HIIT)。因而要求操练者按照以下挨次快速完成每个动作的划定次数或时间,具体请看以下动作图解:
动作一:开合跳 50个动作二:平板支持 1分钟动作三:立卧撑 15个动作四:侧身支持(左) 30秒动作五:深蹲跳 25个动作六:侧身[……]

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下斜着重刺激下半部分

  若是女生说她不在乎胸部大小,胸型好不都雅,那我无话可说,请绕道,勿往下看。
很多人都认为出名影星玛利莲?梦露、索菲亚?罗兰及斯卡利特?约翰松是全球最性感的女性,除了具有美丽的姿容,她们的腰臀比例也都是最佳的。腰臀比的奥秘请答复环节词“腰臀比”,系统会主动发送给你。
一般来讲,具有曲线身段的女[……]

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三分命中率只有139%

  腾讯体育1月9日讯 NBA在1月10日共有7场角逐,腾讯体育将视频直播2场,别离是奇才vs魔术(会员专享)和热火vs爵士。以下是全数角逐的前瞻:
奇才vs魔术(会员专享,1月10日8点)
约翰-沃尔是12月份NBA东部最佳球员之一,但1月份屡屡受挫。1月7日,奇才115-121输给骑士,沃尔[……]

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